リバウンドしないでダイエット

せっかくダイエットをしてもリバウンドを繰り返し
なかなか理想のスタイルをキープできない。

そんなダイエット方法でお悩みの方
どうしてリバウンドを繰り返してしまうのか、
ご存知ですか？

身体には急激な変化でもなんとか身体を保とうとする
生命維持力が備わっています。

そのためいきなりダイエットで断食を行ったりすると
身体の脂肪を一部燃焼させ、一時的に痩せるのが
このダイエットのしくみ。

しかしこの方法では元の食生活に戻った時、次の断食のために
身体は今まで以上にその栄養分を身体の中に
蓄積しようと試みてしまいます。

一時的なダイエットがリバウンドしてしまうのは
この危機管理をしてくれている身体の構造上の問題。

リバウンドばかり繰り返すと
痩せにくくなっていくのもこのためです。

そのためリバウンドしない身体をつくるためには
身体そのものの新陳代謝を上げ、食べ物の消化を
促すことがとても大切です。

年を重ねると共に消費できる基礎カロリーは減少して
しまいますが、身体を健康に、高い新陳代謝を保つことで
太りにくい身体をつくることは十分可能。

理想のスタイルを無理なくキープするためには
体質改善を踏まえたサプリやドリンクの摂取も効果的。

さらに合わせて規則正しい生活に適度な運動を行い
ストレスのない生活を継続していくことがいいでしょう。